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Jelly Bean

Don't dismiss the Swiss ball just because it looks like a kid's toy. The Swiss ball—also called stability ball, fitness ball, balance ball, or exercise ball—creates an unstable surface, which requires your core muscles to work harder to keep you balanced
To stay on the ball—literally—you're forced to engage all your muscles, which builds strength and improves stability
If you're on the hunt for the best stability ball exercises for core training then look no further. In this App, I'm going to give you the best of the best. No more of those basic “sit on the ball and do biceps curls” or old school stability ball crunches. This is the real deal and only meant for those who enjoy challenging themselves
Grab an exercise ball and start sculpting your muscles with these Beachbody-approved stability ball exercises that can be done in the gym or at home.
Don't just walk by your stability ball! It's one of the best fitness tools you can own, so put yours to good use with these incredibly effective moves. Get ready to target your arms, abs, butt, and legs — you'll definitely be sore tomorrow. 

Besides developing good overall muscle tone for your entire body, the ball provides numerous other benefits that range anywhere from rehabilitating back, hip, and knee injuries to delivering a powerful workout to improve core stability, posture, and muscle balance. You also improve your flexibility and your cardiovascular system by using a low-impact workout.
Não descarte a bola suíça apenas porque ela parece um brinquedo de criança. A bola suíça - também chamada bola de estabilidade, bola de fitness, bola de equilíbrio ou bola de exercícios - cria uma superfície instável, que requer que os músculos do núcleo trabalhem mais para manter o equilíbrio
 Para permanecer na bola - literalmente - você é forçado a envolver todos os seus músculos, o que fortalece e melhora a estabilidade
 Se você está procurando os melhores exercícios de estabilidade para o treinamento do núcleo, não precisa procurar mais. Neste aplicativo, eu vou lhe dar o melhor dos melhores. Não há mais aqueles "sentados na bola e fazendo cachos de bíceps" ou flexões de bola da velha escola. Este é o negócio real e destinado apenas para aqueles que gostam de se desafiar
Pegue uma bola de exercícios e comece a esculpir seus músculos com esses exercícios de bola aprovados pela Beachbody, que podem ser feitos na academia ou em casa.
 Não ande apenas pela sua bola de estabilidade! É uma das melhores ferramentas de fitness que você pode possuir, então use bem as suas com esses movimentos incrivelmente eficazes. Prepare-se para alvejar seus braços, abdominais, bumbum e pernas - você definitivamente ficará dolorido amanhã.

Além de desenvolver um bom tônus ​​muscular geral para todo o corpo, a bola oferece vários outros benefícios que vão desde reabilitar lesões nas costas, quadris e joelhos até oferecer um treino poderoso para melhorar a estabilidade do núcleo, postura e equilíbrio muscular. Você também melhora sua flexibilidade e seu sistema cardiovascular usando um treino de baixo impacto.


Bola Suíça exercícios que tom de todo o seu corpo para ajudá-lo a entrar em forma

Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

Última Versão de Stability Ball Exercises - Full Body Workouts

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